Nou tout toujou ap soti yon anpil mwens jou sa yo ak manke lavi nou anvan pandemi.Kreye espas brikabrak lakay ou fè mete deyò pou yon ti moman pou pran yon poz ak reset li enpòtan anpil pou sante mantal ak fizik ak byennèt.
Men kèk konsèy nou te rasanble pou ede w jwenn plis opòtinite pou konfò ak swen tèt ou nan espas ou a:
- Ti rituèl yo enpòtan.Kit li manke koute emisyon radyo pi renmen ou maten an nan vwayaj ou ale nan biwo a oswa kanpe nan kafe nan kwen an pou yon tas pou ale, reflechi sou ki jan ou ta ka kapab pote moman sa yo tounen nan lavi ou lakay ou.Konsantre sou ti santiman yo nan plezi ak entansyonèl sou rekonekte ak yo ankò ka fè bèl bagay pou eta mantal ou.
- Montre tèt ou swen.Fè fas ak santiman ensètitid difisil epi li ka sanble akablan, men rechèch montre ke menm senp (e nou vle ditrèsenp) pratik atensyon ak jwenn "refij nan moman prezan an" ka ede.Remake solèy la deyò fenèt ou, fè yon ti mache, oswa souri nan yon bèt kay—tout aksyon senp ki gen valè nan ede ou recentre emosyon ou.
- Anbrase tendres.Li sanble evidan, men twal mou deklanche yon eksperyans sansoryèl ki ka ede elve atitid ou, epi li difisil pou pa renmen yon gwo dra.Yon élégance jete anvlope sou chèz pi renmen ou a plezi gade epi li sèvi yon objektif. Soti nan sezon sa a nan tou sa ki devan yo, konfò nan yon bèl dra jete se yon sèl bagay nou tout ka konte sou.
- Nan anviwònman swen sante, tan trankil esansyèl pou ede pasyan yo detann ak geri.Bati tan trankil nan lavi chak jou nou an ka ede tou diminye nivo estrès ak ogmante byennèt pozitif.Eseye pran yon peryòd 15 minit chak jou pou medite, li an silans, oswa tou senpleman chita trankil, epi wè ki jan ou santi ou.
Tan poste: Jan-04-2022